Mengenal Jenis-Jenis Keputihan

KEPUTIHAN

Sebagai seorang wanita kita perlu mengenal tentang penyakit keputihan. kenal bukan untuk disayang tapi untuk diobati. Tidak semua cairan yang bkeluar dari vagina disebut keputihan. Maka dari itu, pertama tama harus dibedakan dahulu, mana keputihan yang normal terjadi pada setiap wanita dan mana yang tidak.

Keputihan Vagina atau dalam bahasa kedokteran disebut leukore atau flour albus, adalah cairan yang keluar dari vagina/liang kemaluan secara berlebihan. Dalam keadaan normal, cairan ini tidak sampai keluar, namun belum tentu cairan yang keluar tersebut merupakan suatu penyakit.

Pada kesempatan kali ini, saya mencoba memberikan pemaparan tentang Keputihan berdasarkan atas gejala keputihan yang timbul. Gejala tersebut bisa diamati dari sifat sifat cairan yang keluar saat keputihan berlangsung. Sumber cairan sendiri bisa berasal dari vagina, cairan leher rahim, cairan uterus, dan cairan yang berasal dari tuba falopii.

Bila cairan yang keluar jernih, berlendir banyak namun tidak berbau maka hal ini merupakan sesuatu yang normal terjadi saat seorang wanita menjelang menstruasi, kelebihan hormon estrogen dan stress. Keputihan seperti ini juga sering dijumpai pada wanita hamil.
Jika cairan yang keluar seperti susu kental, lengket, sangat banyak dengan bau yang tidak begitu mencolok maka kemungkinan telah terjadi radang pada serviks/leher rahim (servisitis) dan vagina (vaginitis).

Cairan yang keluar berwarna coklat, encer seperti air, sangat banyak dan lembab, maka kemungkinan wanita tersebut menderita vaginitis, servisitis, gangguan pembuluh darah pada serviks, endometriosis dan saat pengobatan kanker dengan radiasi. Warna coklat timbul akibat perdarahan yang terjadi akibat kelainan tersebut.

Bila cairan berwarna abu abu dengan garis darah, encer seperti air, sangat banyak dan berbau busuk yang keluar dari vagina, maka kemungkinan wanita tersebut menderita ulkus vagina, vaginitis. Kemungkinan lain yang sangat perlu diwaspadai adalah kanker baik ganas maupun jinak.
Jika cairan yang keluar berwarna merah muda, cair, sangat banyak tetapi tidak berbau maka kemungkinan telah terjadi infeksi bakteri non spesifik. Gejala ini juga timbul saat seorang wanita kelebihan hormon estrogen.

Bila cairan yang keluar putih, encer berbintik bintik banyak, berbau apek disertai dengan nyeri saat buang air kecil serta gatal di sekitar kemaluan maka kemungkinan wanita tersebut menderita infeksi yang disebabkan oleh jamur. Candida albicans adalah jamur yang paling sering hinggap di kemaluan seorang wanita.

Bila cairan yang keluar kuning kehijauan, berbusa, merah, sangat banyak, gatal, berbau busuk dan ditemukan nyeri tekan pada sekitar kemaluan serta kemerahan pada vagina, maka kemungkinan telah terjadi infeksi yang disebabkan oleh kuman protozoa Trichomonas vaginalis.

Terakhir, bila cairan yang keluar berwarna kuning, kental, sangat banyak, terasa panas dan gatal pada kemaluan, nyeri tekan pada daerah sekitar kemaluan, nyeri saat buang air kecil, maka kemungkinan infeksi yang disebabkan oleh Nisseria gonorrhoe atau lebih beken disebut GO.
Nah, bila kelak menemukan gejala keputihan seperti diatas, segeralah berkonsultasi ke dokter kesayangan anda/Obat Vagina, sebab pengobatan yang tepat dan cepat harus dilakukan untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

Sumber Hogoken SuKi

Read More

Rahasia Menghilangkan Keputihan

Saya akan berikan beberapa cara menghilangkan keputihan yang sudah banyak dibuktikan oleh wanita dewasa maupun remaja. Mudah - mudahan salahsatunya bisa menghilangkan keputihan yang Sobat derita.


Berikut resep tradisional untuk menghilangkan keputihan, yang sudah dibuktikan pada beberapa remaja yang mengidap keputihan menahun :

1. Cara Menghilangkan Keputihan Dengan Kunyit Dan Beluntas

daun beluntas

Yang perlu Sobat persiapkan adalah :

* Kunyit 3 biji di parut diambil airnya,
* Ujungnya daun beluntas (daun muda) di tumbuk halus diambil airnya,
* Gula aren secukupnya,
* Asam jawa secukupnya,

Caranya gimana?

Cukup mudah, semua bahan diaduk hingga rata, lalu di minum 1/2 gelas setiap mau tidur, dilakukan selama 1 minggu.

2. Cara Menghilangkan Keputihan Dengan Sirih

Yang ini untuk pemakaian luar ya Sobat, tidak boleh diminum.


Caranya :
Siapkan 10-15 lembar daun sirih + 30 gram daun jambu biji, dicuci bersih lalu direbus dengan 2 liter air hingga tersisa 1 liter, disaring, hangat-hangat kuku digunakan untuk mencuci vagina. Lakukan secara teratur.

3. Cara Menghilangkan Keputihan Dengan Kulit Delima Kering  dan Daun Sambiloto.

daun sambiloto

Caranya :
Rebus kulit delima sebanyak 30 gram beserta 30 gram daun sambiloto bersama air sebanyak 600 cc. Rebuslah ramuan ini hingga air yang tersisa tinggal 300 cc saja. Setelah didinginkan beberapa saat, Sobat bisa meminumnya. Meminum ramuan ini secara teratur sebanyak 2 kali sehari dapat mengobati keputihan.

4. Cara Menghilangkan Keputihan Dengan Bunga Jengger Ayam

bunga jengger ayam

Caranya :
Rebus bunga jengger ayam kering, daun sambiloto kering, dan daun iler segar dengan 3 gelas air. Setelah direbus, didinginkan, dan disaring, minum ramuan tradisional ini 2 kali sehari.

5. Cara Menghilangkan Keputihan Dengan Lidah Buaya

Caranya : cukup mengupas kulit lidah buaya kemudian jus bagian dalamnya. Rebus jus lidah buaya tersebut dengan daun sambiloto ditambah air secukupnya. Kemudian Sobat dapat meminum jus ini hangat-hangat sebanyak 2 kali sehari secara teratur.

Semoga obat keputihan tradisional di atas dapat membantu Sobat mengobati masalah keputihan.

6. Cara Menghilangkan Keputihan Rekomendasi dr Boyke Dian Nugraha

Selengkapnya bisa Sobat klik di sini 

Artikel tantang keputihan lainnya :

• Berbahayakah Keputihan Saat Hamil ?

• Cara Mencegah Keputihan Yang Ampuh

• Apa Penyebab Keputihan ?

• Makanan Penyebab Keputihan

Read More

Berbahayakah Keputihan Saat Hamil ?

Wanita hamil juga beresiko terkena keputihan. Menurut Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG dari Departemen Obstetri dan Ginekologi FKUI/RSCM Jakarta, seorang wanita lebih rentan mengalami keputihan saat hamil karena pada saat hamil terjadi perubahan hormonal yang salah satu dampaknya adalah peningkatan jumlah produksi cairan dan penurunan keasaman vagina serta terjadi pula perubahan pada kondisi pencernaan. Semua ini berpengaruh terhadap peningkatan risiko terjadinya keputihan, khususnya yang disebabkan oleh infeksi jamur.

keputihan saat hamil

Bahaya keputihan saat hamil

Keputihan dapat bersifat normal (fisiologis) dan tidak normal (patologis). Dalam keadaan normal, cairan yang keluar cenderung jernih atau sedikit kekuningan dan kental seperti lendir serta tidak disertai bau atau rasa gatal. Namun bila cairan yang keluar disertai bau, rasa gatal, nyeri saat buang air kecil atau warnanya sudah kehijauan atau bercampur darah, maka ini dapat dikategorikan tidak normal.

Keputihan seringkali dianggap sebagai hal yang umum dan sepele bagi wanita. Pada ibu hamil, selain dapat mengganggu kesehatan ibu, juga dapat berpengaruh terhadap janin.
Baik wanita maupun ibu hamil yang mengalami keputihan yang tidak normal, segeralah memeriksakan diri ke dokter agar dokter dapat melakukan pemeriksaan secara seksama untuk mencari tahu penyebab keputihan tersebut dan setelah itu barulah dapat memberikan terapi yang sesuai.

Penyebab keputihan dapat digolongkan pada dua golongan besar, yaitu fisiologis dan patologis. Pada keadaan fisiologis, keputihan dapat terjadi pada saat hamil. Umumnya penyebab keputihan tersering pada wanita hamil adalah infeksi jamur Candida sp. Wanita hamil dapat terkena keputihan sejak awal kehamilan hingga trimester akhir menjelang persalinan. Namun pada keputihan karena infeksi jamur, akan lebih berat terjadi pada bulan-bulan terakhir kehamilan karena pada saat tersebut kelembaban vagina paling tinggi.

Selama belum terjadi persalinan dan selaput ketuban masih utuh, dimana janin masih terlindungi oleh selaput ketuban dan air ketuban yang steril, umumnya tidak ada efek langsung infeksi vagina yang menyebabkan terjadinya keputihan pada janin. Namun bila saat persalinan masih terdapat infeksi, maka dampak keputihan yang terjadi tergantung penyebabnya, dimana bayi akan terkontak dengan penyebab keputihan tersebut.

Misalnya, pada infeksi Chlamydia dapat terjadi keguguran hingga persalinan sebelum waktunya (persalinan prematur). Infeksi virus Herpes simpleks dapat menyebabkan radang pada otak bayi (ensefalitis). Infeksi jamur Candida sp dapat meningkatkan risiko terjadinya ayan (epilepsi).

Infeksi virus HPV dapat menyebabkan terjadinya papiloma laring pada bayi yang menyebabkan gangguan pernapasan dan gangguan pencernaan bayi hingga kematian. Infeksi bakteri Neisserea gonorrhoeae dapat menyebabkan infeksi pada mata bayi hingga terjadi kebutaan.

Pada keputihan yang tidak normal yang disebabkan oleh infeksi, tentunya infeksi yang berlanjut dan tergantung penyebabnya, dapat mengganggu kesehatan ibu hamil. Misalnya bila terjadi infeksi Chlamydia pada kehamilan, dapat terjadi pecahnya selaput ketuban sebelum masa persalinan. Hal ini berakibat terjadinya infeksi pada janin dan juga pada ibu yang dapat menyebabkan infeksi berat hingga kematian.

Read More

Cara Mencegah Keputihan Yang Ampuh

Cara mencegah keputihan ini saya peroleh dari dr.Intan Airlina Febiliawanti dan dr. Yunina Endang Sari. Sobat pengin tau juga kan? Simak yuk ...


1. Pake celana dalam katun. 
Pori - pori pada celana katun akan membuat area kewanitaan Kita bernafas sehingga vagina Kita tidak lembab. Jika Kita suka memakai celana yang terbuat dari bahan lain selain katun seperti satin atau lycra, pakailah pada siang hari, pastikan area kewanitaan Kita bernapas lega di malam harinya.
Gantilah celana dalam minimal 2 kali sehari. Terutama saat udara panas.

2. Bijak menggunakan cairan pencuci vagina
Air adalah pembersih terbaik untuk organ kewanitaan kita. Cairan pencuci vagina yang bersifat antiseptik kuat atau bila dilakukan pemasukan cairan pencuci vagina dalam jumlah besar ke dalam vagina (douche) dapat merusak flora normal vagina sehingga menyebabkan jamur dan bakteri mudah tumbuh. Pilihlah cairan pencuci yang mempunyai keasaman sesuai dengan vagina dan penggunaannya hanya untuk di bagian luar vagina.


3. Hindari produk irritant
Hindari kontak vagina dengan produk yang bisa mengiritasi vagina seperti produk kesehatan wanita (seperti pantyliners, pembalut) yang mengandung pewangi, bedak dan losion.

4. Minimalisir pakaian ketat
Jangan terlalu lama memakai pakaian yang ketat seperti celana jeans, pakaian renang dan stoking

5. Jangan garuk vagina
Seringkali, infeksi vagina bisa menyebabkan gatal - gatal hebat dan jika itu terjadi, jangan digaruk karena bisa memperparah kondisi infeksi Kita.

6. Lakukan cara tepat membersihkan vagina
Selalu membersihkan dari arah depan ke belakang setelah berkemih ataupun buang air besar. Bila ke arah kebalikannya maka infeksi bakteri akan mudah masuk ke vagina dan menyebabkan infeksi. Biasakan setelah membilas vagina sesudah  buang air kecil mengusapnya dengan tisu bersih sebelum memakai kembali celana dalam. Ingat jamur akan mudah tumbuh dalam keadaan lembab.

7. Saat berada di toilet umum
Usahakan melihat kebersihan toilet. Kebersihan toilet sangat berpengaruh pada vagina ketika buang air kecil, toilet yang kotor merupakan tempat berkumpulnya bakteri dan jamur.

8. Saat menstruasi
Gunakan pembalut yang lembut dan kering saat menstruasi dan gantilah pembalut sesering mungkin, minimal 6 jam sekali terutama cairan haid keluar banyak.

9. Hindari stress dan jangan terlalu lelah.

10. Olahraga secara teratur dan jaga pola makan yang seimbang
Hindari makann yang terlalu banyak mengandung gula. Konsumsi makanan yang membantu proses penyembuhan dan mencegah infeksi jamur vagina misalnya makanan probiotik seperti yoghurt.

Demikian 10 cara mencegah keputihan, kita lakukan yuk biar kita terhindar dari keputihan...

Luangkan waktu Sobat untuk membaca : Tips Penting dari Dr Boyke

Artikel menarik lainnya :

• Berbahayakah Keputihan Saat Hamil ?
• Apa Penyebab Keputihan ?
•  Makanan Penyebab Keputihan

Read More

Apa Penyebab Keputihan ?

Sobat, kita perlu mengetahui apa saja penyebab timbulnya keputihan agar kita terhindar dari penyakit yang umum menyerang wanita ini. Jika dibiarkan, penyakit ini akan berkembang makin hebat.

Penyebab keputihan pada wanita :

1. Jamur Candida albicans

Ciri - ciri keputihan yang disebabkan oleh jamur ini biasanya :
Warnanya putih susu, kental, berbau agak keras, disertai rasa gatal pada kemaluan. Akibatnya, mulut vagina menjadi kemerahan dan meradang. Biasanya, kehamilan, penyakit kencing manis, pemakaian pil KB, dan rendahnya daya tahan tubuh menjadi pemicu.

2. Bakteri Gardnella

Ciri - ciri keputihan yang disebabkan oleh bakteri ini :
Warna cairan keabuan, berair, berbuih, dan berbau amis. Beberapa jenis bakteri lain juga memicu munculnya penyakit kelamin seperti sifilis dan gonorrhoea. Infeksi ini menyebabkan rasa gatal dan mengganggu.

3. Virus HIV, Herpes dan Condyloma

Ciri - ciri keputihan yang disebabkan oleh virus condyloma :
Timbulnya kutil-kutil yang banyak dan diikuti oleh cairan berbau. Biasanya ibu hamil sering terjangkit oleh virus ini.

Ciri - ciri keputihan yang disebabkan oleh virus Herpes :
Adanya luka yang melepuh di sekitar lubang vagina, terasa panas dan menimbulkan rasa gatal.

4. Parasit Trichomonas vaginalis

Ciri - ciri keputihan yang disebabkan oleh parasit ini biasanya :
Cairan keputihan sangat kental, berbuih, berwarna kuning atau kehijauan dengan bau anyir. Keputihan karena parasit tidak menyebabkan gatal, tapi liang vagina nyeri bila ditekan.Ditularkan lewat hubungan seks, perlengkapan mandi, atau bibir kloset.

5. Sisa kapas atau pembalut

6. Terlalu sering membersihkan vagina dengan antiseptik

Antiseptik yang berlebihan justru akan membunuh bakteri baik yang hidup di vagina. Akibatnya banyak bakteri jahat yang tumbuh di vagina karena kondisinya yang tidak asam lagi.

7. Tumor kandungan

Ciri - ciri keputihan yang disebabkan oleh tumor kandungan adalah :

Cairan berwarna putih, berbau busuk, disertai bercak darah, sakit di perut bagian bawah, sering disertai demam.

8. Stres

Stres menyebabkan terganggunya hormon - hormon tubuh yang akan mempengaruhi kinerja organ tubuh lainnya, salahsatunya adalah terjadinya keputihan.

9. Antibiotik

Penggunaan antibiotik dalam jangka waktu yang lama adalah salahsatu penyebab terjadinya keputiha pada wanita

10. Kurang menjaga kebersihan

Jika vagina tidak dijaga kebersihan dan kelembabannya akan memicu munculnya bakteri atau jamur untuk berkembangbiak. termasuk juga penggunaan celana dalam yang tidak menyerap keringat dan pemakaian pembalut yang tidak sering diganti.

Artikel tentang keputihan lainnya :

• Berbahayakah Keputihan Saat Hamil ?
• Cara Mencegah Keputihan Yang Ampuh
•  Makanan Penyebab Keputihan

Read More

Makanan Penyebab Keputihan

Sobat, ternyata ada beberapa makanan yang bisa memicu terjadinya keputihan pada wanita. Kita lihat yuk apa saja ...

makanan penyebab keputihan

1. Gula

Jamur Candida albicans dapat tumbuh semakin subur di vagina, jika asupan gula kita “overdosis”. Demikian pernyataan dari The Department of Health and Human Services di Amerika Serikat. “Makanan alami jamur adalah gula,” kata dokter spesialis kesehatan wanita, Christiane Northrup, MD. Gula bisa meningkatkan pertumbuhan jamur di tubuh kita. Hindari minuman yang berkadar gula tinggi misalnya minuman bersoda serta makanan yang manis seperti permen, donat, termasuk juga buah - buahan dengan kadar glikemik tinggi seperti pisang, anggur.

2. Makanan mengandung Ragi

Dalam hal ini adalah makanan yang dibuat dengan proses fermentasi misalnya keju, pasta tomat, jamur.

3. Buah yang dikeringkan

Buah yang dikeringkan mengandung kadar gula fruktosa yang tinggi yang memicu pertumbuhan jamur di organ kewanitaan kita.

4. Nanas

Jika kita mengkonsumsi buah nanas secara berlebihan bisa meningkatkan  asam yang banyak atau berlebihan pada lambung. Apabila asam lambung meningkat  reaksi tersebut dapat mengaktifkan beberapa bakteri yang bisa merusak (membusukan) makanan dalam lambung, yang akhirnya akan dikeluarkan oleh tubuh dalam bentuk lendir. Lendir inilah yang disebut keputihan.


Banyak yang mengatakan jika sedang keputihan hindari makanan yang dapat merangsang lendir seperti ketimun, telur, dan udang tapi ini tidak pernah terbukti secara ilmiah.

Sebaliknya, yang pernah dilaporkan adalah perempuan yang banyak mengkonsumsi yogurt mengandung Lactobacillus lebih jarang menderita keputihan karena jamur.

Artikel tentang keputihan lainnya :

• Berbahayakah Keputihan Saat Hamil ?

• Cara Mencegah Keputihan Yang Ampuh

• Apa Penyebab Keputihan ?

Read More

Diet Sehat Alami dengan Makanan Lezat

Mendengar kata diet pasti yang kebayang adalah hal yang tidak menyenangkan, nahan lapar, ga makan nasi, ga boleh makan enak dst. Tapi taukah Sobat ada beberapa makanan yang kita sangka bikin gemuk malah bisa kita jadikan sebagai salahsatu cara diet alami dan cepat. Apa saja ya? Kita simak yuk !

Diet Ketat

1. Coklat

Peneliti dari University of California, Dr. Beatrice Golomb menyebutkan bahwa banyak sedikitnya cokelat yang di konsumsi tidak berpengaruh terhadap turun atau naiknya berat badan. Justru, cokelat mengandung zat yang dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh. Salah satu contoh senyawa kimianya adalah Epicatechin yang terkandung dalam cocoa, telah terbukti meningkatkan jumlah mitokondria (tempat berlangsungnya respirasi sel, metabolisme asam lemak, dan penghasil energi.)

Senyawa Epicatechin ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan mitokondria memiliki tugas untuk membakar kalori. Lalu, yang membuat cokelat menjadi memiliki rasa pahit yaitu antioksidan thebromine. Zat ini bermanfaat memperluas pembuluh darah, meningkatkan kesehatan jantung dan sering digunakan untuk merawat penderita hipertensi.

Walaupun begitu, tetaplah ingat bahwa suatu yang berlebihan tidak akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Makan cokelat setiap hari boleh, tetapi dalam porsi kecil.

2. Alpukat

Salah satu buah yang sering dihindari adalah alpukat , banyak persepsi yang salah tentang alpukat ini ketika kita melakukan diet, bahwa dengan mengkonsumsi alpukat akan menyebabkan meningkatnya lemak kita sehingga menghambat kepada program diet yang tengah dilakukan.

Sehingga banyak anggapan dari orang yang ingin mengurangi berat badan menjauhi buah alpukat. Pada kenyataanya alpukat  memang merupakan salah satu buah yang tinggi kadar lemaknya, yaitu sekitar 16 persen. Namun ternyata  lemak yang terkandung pada alpukat sendiri sebenarnya aman dan malah menyehatkan bagi tubuh kita. Karena ternyata alpukat 63 persen unsur penyusunnya adalah asam lemak yang tidak jenuh, terutama asam lemak tak jenuh tunggal.

Menurut pendapat para ahli, makanan yang paling efektif menurunkan lemak adalah yang mengandung MUFA (mono unsaturated fatty acid) seperti alpukat.

Karena ternyata selain membantu menurunkan berat badan, makanan yang kaya MUFA juga mampu meluruhkan lemak di area perut. Disamping itu manfaat yang terdapat pada alpukat yang tak kalah hebat adalah menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyumbatan pembuluh darah serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Dan mungkin masih banyak manfaat lainya yang belum diketahui oleh kita. Wow.. it’s wonderfull, sungguh sempurna ciptaan Alloh.

3. Yogurt

Dr Ira Indriasari, pendiri Klinik Ira Skin Care dan Slimming di Jakarta mengatakan yogurt baik untuk mereka yang sedang menjalani diet. Utamanya, karena yogurt menyehatkan pencernaan. Untuk program diet, dr Ira menyarankan mengasup yogurt saat sarapan. Namun, tegasnya, pilihan ini sebaiknya dijalani oleh mereka yang tidak menderita maag akut. 

Lebih jelasnya, berikut menu diet dengan yogurt saran dari dr Ira :

Pagi

Sarapan dengan 200 miligram yogurt ditambah topping buah segar. Kalau menderita maag akut, ganti yogurt dengan susu, roti atau buah sebagai sarapan. 

Siang

Makan siang seperti biasa, dengan kandungan karbohidrat, serat, protein. Namun batasi makan nasi tiga sampai lima sendok saja. "Saat menjalani diet, pastikan asupan karbohidrat tetap terpenuhi setiap hari," tambah dr Ira.

Malam

Makan malam dengan sayur dan buah. Bagi penderita maag akut, aman untuk makan malam dengan yogurt sekaligus untuk memenuhi asupan 200 miligram yogurt per sekali makan.

Camilan

Camilan penting di sela waktu makan. Yakni pada waktu di antara sarapan dan makan siang, juga di antara makan siang dan makan malam. Nah, yogurt bisa menjadi pilihan camilan satu di antara dua pilihan waktu makan camilan ini. Takaran yogurt sebagai camilan 200 miligram. Dengan begitu, kebutuhan yogurt 400 miligram per hari terpenuhi, sekaligus bisa mendukung program diet Sobat.

4. Kacang - kacangan

Penelitian terbaru menunjukkan, mengonsumsi segenggam kacang setiap hari dapat membantu menekan rasa lapar, dan bahkan mengikis timbunan lemak di perut. Para peneliti mengklaim ini merupakan temuan pertama yang menunjukkan, konsumsi kacang dapat memengaruhi kadar serotonin, sejenis hormon yang dapat menurunkan nafsu makan serta meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan jantung.

Peneliti dari University of Barcelona, Spanyol, menyatakan, untuk memperoleh manfaat dari efek ajaib tersebut, Sobat hanya perlu mengonsumsi sekitar 30 gram kacang kenari mentah, kacang almond atau hazelnut setiap hari.

Kalo Sobat kesulitan mendapatkan jenis kacang - kacangan di atas, Sobat bisa memanfaatkan kacang kedelai. Kedelai mengandung senyawa lesitin yang bersifat lipotropik, yaitu mendorong pengangkutan asam lemak dari hati ke jaringan-jaringan tubuh serta meningkatkan pembakaran lemak di hati. Dengan begitu, lesitin mampu mengikis timbunan lemak (plak) pada dinding pembuluh darah dan memaksimalkan distribusi oksigen ke dalam otak.

Tentu saja kacang - kacangan tersebut tidak boleh digoreng.

5. Keju

Bagi para pelaku diet, keju menjadi makanan yang wajib dihindari. Tingginya lemak dan kalori dalam keju menjadi penyebabnya. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa keju dapat membantu Sobat menurunkan berat badan, terutama sekitar bagian perut. Keju mengandung protein yang dapat membuat perut lebih cepat kenyang. 

Peneliti juga percaya, kalsium yang terkandung dalam keju dapat membuat tubuh membakar lemak lebih banyak. Keju terbaik yang sebaiknya Sobat konsumsi yaitu keju feta dan Edam, sebab kandungan lemaknya paling rendah.

Baca juga tips menurunkan berat badan lainnya :

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Rahasia Muda Kembali

Perut Buncit .... Gak Lah Ya

Read More