| sakit maag |
Buat Anda yang menderita radang lambung atau maag harus lebih selektif terhadap makanan atau minuman yang masuk ke tubuh. Berikut makanan dan minuman yang harus diwaspadai oleh penderita maag.
1. Buah dan Sayur Yang Menghasilkan Gas
Penderita maag sebaiknya menghindari makanan jenis ini, misalnya sawi, kol/kubis, kacang-kacangan, juga buah seperti nangka, pisang ambon, kedondong dan berbagai jenis buah yang dikeringkan.
2. Minuman Bersoda
Minuman jenis ini jelas akan menghasilkan banyak gas yang menyebabkan rasa penuh di perut. Hindari mengonsumsi minuman bersoda.
3. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat melukai lambung. Selain itu, makanan pedas selain sambal bisa memberi efek yang sama, misalnya saja merica.
4. Makanan Asam Atau Pencetus Asam Lambung
Beberapa makanan dapat membuat lambung mengeluarkan asam lebih banyak, hal ini bisa menyebabkan penderita maag mengalami nyeri dan kambuh. Karena itu hindari makanan atau buah yang bersifat asam beserta jusnya, cuka, susu full cream.
5. Beberapa Jenis Karbohidrat
Sebagian makanan yang mengandung karbohidrat juga tidak baik untuk lambung penderita maag. Sebisa mungkin hindari mengonsumsi ketan, mie, bihun, pasta, jagung, ubi, singkong dan talas.
6. Makanan Yang Sulit Dicerna
Ada jenis makanan yang sulit dicerna oleh lambung, sehingga konsumsi yang berlebih dapat membuat kerja lambung makin berat. Beberapa makanan yang sulit dicerna itu antara lain makanan dengan kadar lemak tinggi, seperti gorengan, cake dengan krim, cokelat dan keju.
7. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol sangat tidak bagus untuk penderita sakit maag. Mengkonsumsi bir, minuman keras, dan wine dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung. Para ahli juga menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus.
8. Kafein
Kafein ini juga tidak baik untuk penderita sakit maag. Walaupun sifat dari kafein ini adalah menenangkan, tapi bila di konsumsi oleh penderita sakit maag, ini akan berubah jadi tidak menenangkan, tapi menggelisahkan.
9. Cokelat
Bila anda penggemar cokelat tapi anda punya sakit maag, sebaiknya anda mengurangi mengkonsumsi cokelat. Karena kandungan kakao, kafein, dan stimulan lain, seperti theobromine, dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Selain itu, cokelat juga banyak mengandung lemak, sementara lemak juga dapat berpengaruh pada asam lambung.
0 comments:
Post a Comment