Minuman Isotonik Alami

Akhir - akhir ini udara terasa panas ya... Sobat harus waspada jangan sampe tubuh sobat mengalami dehidrasi ( kekurangan cairan). Minuman isotonik baik untuk dikonsumsi karena mudah diserap oleh tubuh kita, tapi tentu saja yang alami. Disebut isotonik karena keseimbangan kepekatan larutan yang masuk sama dengan kepekatan cairan darah. Mengapa harus seperti itu, karena bila lebih encer, sel-sel darah malah bakal membengkak. Sebaliknya, bila kepekatan larutan yang masuk lebih tinggi, sel-sel darah akan mengerut.

Di sekitar kita banyak tersedia minuman isotonik alami seperti :

1. Air kelapa muda

Air Kelapa Muda

Kandungan elektrolit dan glukosa dalam air kelapa muda bersifat isotonik sehingga sangat baik diminum sebagai cairan rehidrasi pengganti cairan yang hilang karena berbagai penyebab. Komposisi air kelapa muda adalah gula sebanyak 4,4%, natrium 42 mg%, kalium 290 mg%, kalsium 44 mg%, magnesium 10 mg%, besi 106 mg%, dan tembaga 26 mg%.

Selain glukosa dan elektrolit, air kelapa muda juga mengandung vitamin dan protein yang sangat diperlukan oleh tubuh. Protein merupakan komponen penyusun membran sel dan organel, berfungsi dalam pembentukan jaringan, enzim dan hormon, dan cadangan energi. Terdapat 12 jenis protein penting yang terdapat di dalam air kelapa muda antara lain alanin, arginin, asam aspartat, asam glutamat, histidin, fenilalanin, tirosin, dan lain-lain.

Jenis vitamin yang terdapat dalam air kelapa muda adalah golongan vitamin B, yang merupakan koenzim dalam metabolisme sumber energi baik karbohidrat, lemak, maupun protein, dan pembentukan sel. Terdapat 7 jenis vitamin B yang terdapat dalam air kelapa muda yaitu asam nikotinik, asam pantotenat, biotin, riboflavin (B2), asam folat, tiamin (B1), dan piridoksin (B6). Kandungan glukosa, elektrolit, vitamin, dan protein menyebabkan air kelapa bukan saja berfungsi sebagai pengganti air tetapi juga sebagai sumber energi dan untuk mempercepat fase pemulihan.

Dibandingkan dengan sport drink, air kelapa muda memiliki beberapa kelebihan. Hasil penelitian membuktikan air kelapa muda memiliki Indeks Rehidrasi (indikator banyaknya cairan rehidrasi yang diberikan yang dipergunakan tubuh) lebih baik dibandingkan dengan air biasa dan minuman elektrolit buatan. Indeks Rehidrasi lebih tinggi berarti air kelapa muda lebih efektif dan lebih cepat memperbaiki dehidrasi. Kelebihan lain adalah memiliki rasa lebih lezat dan mudah ditoleransi lambung sehingga air kelapa muda dapat diminum dalam jumlah cukup banyak.

Tak heran, Food and Agriculture Organization (FAO), badan Perserikatan Bangsa-Bangsa yang mengurusi pangan merekomendasikan air kelapa muda sebagai cairan rehidrasi alami dan minuman berenergi cocok bagi siapa saja terutama atlet dan mereka yang memiliki aktivitas cukup tinggi.

2. Isotonik buatan sendiri

Kita bisa membuat sendiri minuman ini dengan mencampurkan 900 ml air, ditambah gula 50 gr, garam 1,5 gram dan irisan lemon.

3. Teh Rosella

Teh Rosella

Teh Rosella merupakan minuman elektrolit alami untuk menggantikan mineral yang hilang ketika kita beraktifitas.Teh Rosella berasal dari bunga Rosella. Rosella mempunyai beberapa kandungan yang sangat penting bagi tubuh antara lain: vitamin A, Niacin dan Kalsium. Tiap 100 gr mengandung 260-280 mg vitamin C, vitamin D, B1 dan B2. Kandungan vitamin C 3 kali lipat anggur hitam, 9 kali lipat jeruk sitrus, 10 kali lipat lebih besar dari buah belimbing dan 2, 5 kali lipat dibanding vitamin C dalam jambu biji ( kelutuk) . Selain itu Teh Rosella mengandung kalsium tinggi ( 486 mg / 100 gr) , Magnesium serta Omega 3. Teh Rosella juga diperkaya Vitamin A, Iron, Potasium, Beta Caroteen & Asam Esensial.

Read More

Pengin Laki - Laki Atau Perempuan?

Jangan kaget ya! Sobat pernah denger tentang kalender kehamilan Cina ga? Kalo belum boleh cek di bawah ini. Katanya sih jenis kelamin calon bayi bisa ditentukan dari sejak awal terjadinya pembuahan. Sobat boleh pecaya boleh tidak.

Berikut ini tabel pembuahan dari Institut Ilmu Pengetahuan Beijing:


 Maaf ya tabelnya ga begitu jelas, nanti bisa Googling sendiri ok!

Lalu cara pake kalendernya gimana ?
Gampang misalnya usia calon ibu 25 tahun, trus bulan konsepsinya ( bulan awal kehamilan ) Oktober maka kemungkinan jenis kelamin bayi laki -laki( L ).

Sobat boleh percaya boleh tidak, ini sekedar tambahan pengetahuan bagi kita. Yang pasti jenis kelamin bayi dalam kandungan adalah rahasia Alloh SWT.

Read More

20 Tips Untuk Ibu Hamil

Kehamilan adalah pengalaman yang menakjubkan. Anda para calon ibu yang sedang menjalaninya tentu ingin melakukan yang terbaik selama periode sembilan bulan yang penting tersebut. Untungnya, banyak sekali tips dan nasihat di luar sana dari para dokter, praktisi kesehatan, dan ibu lain yang dapat menjadi panduan Anda. Berikut saya kumpulkan 20 di antaranya:

Kehamilan Sehat

1. Mulailah mengubah kebiasaan makan Anda dengan menyertakan berbagai makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan. Ingatlah untuk menambahkan 300-500 kalori per hari. Hindari daging atau telur setengah matang.
2. Berlatihlah olah raga ringan (low-impact) seperti senam hamil, yoga dan berenang santai untuk membantu Anda tetap bugar selama kehamilan dan mengurangi risiko kehamilan. Bila perlu, bergabunglah dengan klub yoga atau senam kehamilan.
3. Pelajarilah sebanyak mungkin hal-hal mengenai kehamilan.
4. Mintalah suami Anda berhenti merokok demi kesehatan Anda dan calon anaknya. Banyak program yang dapat membantu suami Anda melakukannya.
5. Minumlah suplemen kehamilan melalui resep dokter atau membeli sendiri di apotek. Pastikan bahwa suplemen itu mengandung zat besi dan asam folat.
6. Mintalah suami Anda untuk ikut mendukung kebiasaan baru Anda yang lebih sehat.
7. Hindari bahan kimia di tempat kerja, di rumah dan lingkungan yang dapat membahayakan bayi Anda.
8. Bila ada pekerjaan berat yang harus Anda kerjakan, mintalah bantuan keluarga atau teman Anda.
9. Jagalah kesehatan gigi Anda dengan menyikat gigi secara teratur dan benar.
10. Beritahu dokter bahwa Anda sedang hamil. Dokter akan lebih berhati-hati dalam meresepkan obat dan merekomendasikan perawatan.
11. Berhentilah memegang-megang kucing dan membuang kotorannya.
12. Berdiskusilah dengan ibu, teman dan saudara perempuan Anda untuk belajar dari pengalaman kehamilan mereka.
13. Gunakan alternatif non-obat untuk mengatasi masalah seperti mual, mulas dan sembelit.
14. Pastikan tubuh Anda mendapatkan asupan cairan yang cukup setiap hari.
15. Penuhi janji kunjungan Anda dengan bidan atau dokter. Hal ini membantu memastikan bahwa Anda tidak memiliki masalah kehamilan yang tidak terdiagnosis dari awal dan tidak terkelola.
16. Cobalah ikut merawat bayi teman atau keluarga Anda (seperti ikut memandikan, mengganti popok, dll) agar Anda menjadi terbiasa melakukannya.
17. Ikutlah dalam kursus menyusui bila di lingkungan Anda menyediakannya, untuk membantu Anda mendapatkan keterampilan menyusui.
18. Ketahuilah tanda-tanda dan proses persalinan, sehingga Anda tahu kapan saatnya harus menghubungi dokter/bidan.
19. Persiapkan persalinan Anda dengan menjajagi dan memilih rumah bersalin atau rumah sakit yang sesuai. Bicaralah dengan bidan atau dokter kandungan Anda berbagai alternatif pilihan Anda.
20. Siapkan daftar perlengkapan yang harus Anda bawa ke rumah bersalin atau rumah sakit. Pastikan semua baju ganti Anda, popok, kartu asuransi dan perlengkapan lainnya sudah berada di tas Anda sesuai ceklis saat akan berangkat.

Sumber: Majalah Kesehatan.com

Read More

7 Manfaat USG Saat Hamil

Pemeriksaan USG (ultrasonografi) adalah salah satu metode skrining untuk memeriksa kehamilan yang dianggap aman, non-invasif, akurat dan efektif. Kini hampir semua klinik kebidanan di kota-kota besar telah menyediakan fasilitas pemeriksaan USG dengan biaya layanan yang semakin terjangkau. Biaya tambahan biasanya dikenakan bila Anda menginginkan hasil pemindaian dicetak.

Manfaat USG

Cara pemindaian USG

Mesin USG menggunakan gelombang suara berfrekuensi sangat tinggi untuk membuat gambar di layar komputer. Gelombang tersebut dipancarkan dengan sebuah perangkat yang disebut transduser yang ditempelkan di perut dan digeser-geser untuk “menyoroti” isi rahim Anda (seperti sebuah lampu senter, tapi yang disorotkan adalah gelombang suara bukan gelombang cahaya).

Pantulan kembali gelombang ke transduser lalu diproyeksikan menjadi gambar bergerak di layar. Sambil menggerakkan transduser, dokter akan menjelaskan kepada Anda apa yang sedang dilakukan dan dicari.

Sebelum pemindaian, Anda akan diminta untuk berbaring. Anda tidak perlu mengenakan pakaian khusus, tetapi Anda akan diminta untuk menaikkan pakaian sampai ke atas dada dan merendahkan rok atau celana Anda sampai ke pinggul. Gel kemudian akan disebar di permukaan perut Anda agar transduser dapat dengan mudah digeser-geser di atas perut Anda. Gelombang USG tidak dapat melalui udara sehingga diperlukan gel untuk memastikan kontak yang baik antara kulit Anda dan transduser.

Untuk pemindaian awal kehamilan, gambar bayi Anda akan lebih jelas jika kandung kemih tidak sepenuhnya kosong. Anda mungkin disarankan untuk tidak buang air kecil selama sekitar satu jam sebelum kunjungan.

Manfaat USG Kehamilan

USG kehamilan antara lain bermanfaat sebagai berikut:

1. Diagnosis dan konfirmasi awal kehamilan.

Dengan pemindaian USG, embrio dapat diamati dan diukur pada usia lima setengah minggu. Bila terjadi perdarahan pada trimester pertama, USG sangat diperlukan untuk diagnosis awal kehamilan ektopik (kehamilan di luar rahim) dan kehamilan molar/anggur (kehamilan yang disertai tumor).

2. Melihat posisi dan kondisi plasenta.

Plasenta yang menghalangi jalan lahir (plasenta previa) dapat menyulitkan proses kelahiran bayi. Plasenta yang memiliki kelainan dalam kondisi seperti diabetes dan hidrops janin (cairan berlebihan di dua atau lebih bagian tubuh seperti toraks, abdomen atau kulit yang biasanya terkait dengan penebalan plasenta) juga bisa dilihat melalui USG.

3. Memeriksa denyut jantung janin.

Denyut jantung janin bisa dilihat dan dideteksi pada umur kehamilan 6 minggu dan menjadi jelas pada 7 minggu. Jika denyut jantung teramati, kemungkinan kehamilan berlanjut adalah lebih dari 95 persen. Denyut jantung janin cenderung bervariasi mengikuti usia kehamilan. Denyut jantung pada 6 minggu adalah sekitar 90-110 denyut per menit (dpm) dan pada 9 minggu menjadi 140-170 dpm. Pada usia 5-8 minggu, bradikardia (denyut kurang dari 90 dpm) seringkali berkaitan dengan risiko tinggi keguguran.

4. Mengetahui bila Anda memiliki lebih dari satu bayi (kembar).

Kehamilan kembar meningkatkan risiko hambatan pertumbuhan janin, persalinan prematur, plasenta lepas (abruptio placenta), kelainan bawaan, morbiditas dan kematian perinatal. Kehamilan kembar terdeteksi selama ultrasonografi rutin di minggu 18 sampai 20.

5. Menghitung usia kehamilan dan berat janin.

Ukuran tubuh janin mencerminkan usia kehamilan. Dengan mengetahui usia kehamilan, hari perkiraan lahir juga dapat dihitung lebih akurat. Hubungan yang erat antara ukuran janin dan usia kehamilan terutama berlaku pada awal kehamilan. Untuk itu, pengukuran-pengukuran berikut dapat dilakukan dengan USG:

• Crown-rump Length (CRL). CRL adalah istilah untuk panjang antara bokong dan ujung kepala janin. Pengukuran CRL dilakukan pada janin berusia 7-12 minggu dan memberikan perkiraan yang sangat akurat mengenai usia kehamilan. Setelah usia kehamilan 12 minggu, CRL tidak lagi akurat mengukur usia janin, sehingga pengukuran lain diperlukan.
• Biparietal Diameter (BPD). Diameter antara 2 sisi kepala, yang diukur setelah bayi berusia di atas 12 minggu. Diameter kepala bayi meningkat dari sekitar 2,4 cm di usia 13 minggu menjadi sekitar 9,5 cm pada saat kelahiran. Dua bayi dengan berat yang sama dapat memiliki ukuran kepala berbeda sehingga BPD di tahap akhir kehamilan umumnya dianggap tidak dapat diandalkan.
• Femur Length (FL). Mengukur panjang tulang paha yang mencerminkan pertumbuhan memanjang janin. FL meningkat dari sekitar 1,5 cm di 14 minggu menjadi sekitar 7,8 cm pada akhir kehamilan. Kegunaan FL mirip dengan BPD.
• Abdominal Circumverence (AC). Mengukur lingkar perut ibu. Ini adalah pengukuran yang paling penting pada akhir kehamilan, namun lebih mencerminkan ukuran dan berat janin daripada usianya.

AC, BPD dan FL digabungkan dalam rumus untuk memperkirakan berat badan janin. Mesin USG langsung menghitung secara otomatis perkiraan berat janin, yang formulanya antara lain adalah : 1,4 BPD X FL X AC (semua dalam cm) – 200 = berat janin.

5. Mendiagnosis kelainan janin.

Banyak kelainan struktural janin seperti malformasi janin (anencephaly, spina bifida, dll), kelainan jantung, dan hydrocephalus dapat didiagnosis dengan USG yang biasanya dilakukan sebelum 20 minggu. Sejumlah kecil masalah dapat diobati sebelum bayi Anda lahir.

USG dapat menunjukkan beberapa masalah perkembangan bayi, tetapi tidak semua. Beberapa masalah bayi mungkin baru berkembang setelah 20 minggu dan beberapa mungkin tidak terlihat melalui USG. Inilah sebabnya, pada sejumlah kecil kasus, bayi lahir dengan masalah meskipun tidak ada masalah yang terlihat selama pemindaian.

Mengetahui masalah sebelum kelahiran dapat membantu Anda mempersiapkan diri dan menyusun rencana perawatan setelah bayi lahir. Bayi Anda mungkin perlu dilahirkan di rumah sakit berbeda yang menyediakan staf dan fasilitas khusus yang diperlukan bayi Anda.

6. Memeriksa jumlah cairan ketuban.

Jumlah cairan ketuban terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat dengan jelas digambarkan oleh USG. Kedua kondisi ini dapat berdampak merugikan pada janin:

• Polyhydramnios (kelebihan cairan ketuban) dapat mengakibatkan sesak nafas berat pada ibu dan persalinan prematur. Faktor risiko termasuk diabetes ibu yang tidak terkontrol, kehamilan kembar, isoimunisasi, dan malformasi janin.
• Oligohydramnios (kekurangan cairan ketuban) dapat menyebabkan kematian janin. Kondisi ini sering terkait dengan kelainan bawaan pada saluran kemih, hambatan pertumbuhan janin dan berat janin kurang.

7. Mengetahui jenis kelamin bayi.

Jenis kelamin bayi tidak memiliki signifikansi medis. Namun, banyak calon orangtua yang sangat ingin tahu jenis kelamin bayinya sebelum lahir. Beberapa faktor seperti tahap kehamilan dan posisi janin dapat mempengaruhi keakuratan prediksi gender. Anda dapat mengetahui usia janin melalui USG dengan akurasi 95% lebih pada minggu 18 sampai 20. Dalam sebuah penelitian, USG hanya mengidentifikasi jenis kelamin dengan benar pada 46 persen janin berusia 12 minggu dan 80 persen pada janin berusia 13 minggu. Di usia 13 minggu, bayi Anda masih dapat meringkuk dan melakukan akrobatik sehingga mendapatkan sudut yang tepat bisa sangat sulit.


Sumber : Majalah kesehatan.com

Read More

Tips Menyapih Balita

Meski tak mudah, namun berbagai trik proses menyapih dapat membantu proses berjalan mulus.

 

Setelah dua tahun mendapatkan ASI, kini sudah waktunya balita disapih. Proses ini kerap tidak mulus, berikut beberapa trik menyapih balita:

Menyapih Anak

• Kurangi frekuensi menyusui.
  Cara ini biasanya akan menurunkan produksi ASI. Jika ASI tinggal sedikit, umumnya bayi pun tidak mau menyusu lagi, karena rasanya juga sudah tidak seenak biasanya
• Tidur terpisah
  Balita mau tidak mau belajar menahan diri untuk tidak menyusu di malam hari. Dalam hal ini perlu kerjasama ayah seperti menemani tidur, agar bayi tidak rewel ketika pisah dengan ibunya
• Siapkan makanan atau minuman pengganti
  Ketika bayi haus dan minta disusui, alihkan dengan memberi minuman dan/atau makanan pengganti yang disukainya. Di malam hari, siapkan dulu minuman pengganti di sisi tempat tidurnya.
• Ajak bicara
  Sekalipun masih kecil, sedikit-sedikit bayi bisa mengerti maksud kita, asalkan dijelaskan dengan bahasa sederhana dan lemah lembut
• Teguhkan hati
  Jika niat sudah bulat, jangan luluh oleh rengekan bayi yang terus minta ASI lagi. Anda mesti disiplin. Jangan sampai hari pertama dan kedua berhasil, di hari ketiga Anda menyerah tidak tega dan program penyapihan pun gagal. Tunjukkan pada bayi, sekalipun tidak lagi mendapat ASI, tapi ia masih tetap mendapatkan kasih sayang yang besar dari ayah dan bundanya.

Namun, cari waktu yang pas untuk menyapih. Jangan sapih ketika balita dalam keadaan kurang sehat. Saat bayi masih butuh menyusu sebagai rasa aman. Tunggu dulu sampai ia sembuh.

Read More

Tips Mengatasi Penuaan Dini

Kulit wajah tampak cepat tua, atau populer disebut penuaan dini, terjadi karena berbagai faktor, yaitu:

Faktor dari dalam: keturunan, suku bangsa, jenis kelamin, jenis kulit (kulit kering lebih cepat menua dan berkerut halus).
 
Faktor dari luar: makanan tidak bergizi seimbang, polusi udara, asap rokok, iklim dan kelembaban, kurang olah raga, kurang tidur malam yang berkualitas, pemakaian kosmetik yang salah/berlebihan, stres fisik  (kelelahan) dan  stres emosional.

Jadi memang banyak faktor yang mempengaruhinya dan tidak sama pada setiap orang. Sementara itu, kosmetik antipenuaan (antiaging) yang dioleskan hanyalah sebagian kecil cara untuk membuat kulit awet muda.

Proses penuaan kulit manusia terjadi pada empat komponen penyusun kulit, yaitu:
 
Kulit ari  (epidermis)

     Penuaan pada bagian ini terjadi mulai usia 30 tahun dan sangat berubah ketika henti haid (menopause). Kulit akan menjadi kering, kusam, timbul bercak-bercak kehitaman (warna tidak rata), timbul kerutan halus. Pigmen warna kulit (melanin) yang ada di area ini makin tua makin aktif dan tersebar tidak rata karena rangsangan sinar matahari selama bertahun-tahun. Maka timbul flek kehitaman dengan berbagai ukuran. Pergantian kulit yang normalnya 28 hari menjadi lambat sampai 50 hari sekali. Karena itu, terjadilah penumpukan kulit mati yang mengakibatkan kulit tampak kusam, tidak cerah. Lapisan pelindung dan pelembab kulit berkurang produksinya sehingga kulit menjadi kering.

Perawatan:

Pengobatan yang dioleskan untuk penuaan di daerah kulit ari ini menggunakan krim pemutih yang berbahan relatif aman (vitamin C, arbutin, bengkoang, licorice, dan sebagainya), krim pengelupas kulit mati sehingga pergantian kulit mendekati normal (AHA, BHA, retinoid), krim untuk perbaikan lapisan pelindung (pelembab), krim pelindung matahari/tabir surya/sunscreen/sunblock. Tindakan yang bisa dilakukan antara lain scrubbing (pengelupasan dengan butiran halus seperti pada masker/facial), pengelupasan kimiawi (chemical peeling) yang dilakukan oleh dokter, dan mikrodermabrasi.

Kulit bagian dalam (dermis)

    Pada area ini terdapat jaringan kolagen dan elastin yang membuat kulit kencang, pembuluh darah yang berisi makanan untuk kulit, kelenjar keringat, akar rambut, dan ujung-ujung saraf. Mulai usia 40 tahun jaringan kolagen berkurang 1% per tahun. Itulah sebabnya semakin tua kulit kita semakin kendur. Selain itu, terjadi kerutan dan pengurangan jumlah dan fungsi bagian dermis lainnya.

Perawatan:

Krim oles yang bisa memperbaiki kolagen, sampai saat ini, hanya yang mengandung turunan vitamin A (retinoid) yang diketahui berguna, yaitu retinol dan tretinoin. Untuk retinol, boleh dijual bebas. Sedangkan jenis tretinoin harus diberikan dan diawasi penggunaannya oleh dokter, karena bisa menyebabkan iritasi kulit. Perbaikan dermis lainnya dengan tindakan laser, thermage, injeksi stem cell, injeksi filler, injeksi peptida. Tapi semua tindakan ini biayanya sangat mahal dan kehalalan bahannya kerap tidak jelas.

Dalam hal pembentukan kolagen, yang tidak kalah penting adalah makanan. Sebab, kolagen tidak bisa dibuat dari tubuh sendiri, harus didatangkan dari luar. Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak zat antioksidan (antiracun), vitamin dan mineral bisa merangsang pembentukan kolagen baru. Oleh sebab itu sayuran dan buah-buahan harus lebih banyak dikonsumsi kalau kita ingin awet muda.

Lapisan lemak bawah kulit.

    Lapisan ini akan berkurang sejalan dengan bertambahnya usia. Kulit jadi tipis dan mudah luka, bagian bawah mata menjadi cekung dan kelihatan gelap.

Perawatan:

   Tidak ada krim yang dapat memperbaiki hal tersebut. Yang bisa dilakukan adalah penyuntikan lemak sendiri yang diambil dari bagian tubuh lain yang berlebihan lemaknya dan injeksi bahan pengisi (filler) yang belum jelas pula kehalalan bahannya.

Lapisan otot di bawah kulit.
    Otot bagian ini akan menebal karena ekspresi wajah selama hidup. Maka timbullah kerut yang dalam seperti pada dahi. Orang yang sering marah, stres, kesal, otot wajahnya akan cepat menebal dan kerutnya jadi banyak. Sebaliknya kalau banyak tersenyum—disertai hati yang ikhlas—otot-otot di tempat kerutan justru menjadi santai sehingga kerut wajah sedikit. Rasulullah saw telah mengajarkan, “Kalau ingin awet muda, jangan marah dan banyak tersenyum.” Gampang, ya?

Perawatan:

    Untuk lapisan otot di bawah kulit ini tidak ada krim yang bisa masuk sampai ke dalam. Para spesialis kulit biasanya melakukan injeksi botox (belum jelas halal-haramnya), bedah face lift, atau tarik otot menggunakan benang bergerigi yang ditanam di bawah kulit (aphtos).

Kosmetik antipenuaan—saya lebih suka menyebut pelambatpenuaan karena semua penyakit ada obatnya kecuali tua, tidak bisa dicegah, hanya bisa diperlambat—umumnya mengandung bahan-bahan yang diharapkan bisa memperbaiki lapisan-lapisan kulit (seperti yang disebutkan di atas). Coba teliti dan tanyakan pada penjualnya apakah memang produk yang (hendak) Anda gunakan mengandung bahan kimia tersebut. Mengenai sertifikasi halalnya, minta bukti tertulisnya juga.

Satu lagi, walaupun bahannya ternyata relatif aman (tidak mengandung pemutih merkuri, hidrokinon misalnya), kemungkinan kulit kita tidak cocok dengan kosmetik tersebut tetap ada. Sebab setiap manusia diciptakan unik dan istimewa oleh Allah swt.

Read More

Tips Hilangkan Cekungan Hitam di Bawah Mata

Area bawah mata sebenarnya berupa cekungan yang terbentuk oleh tulang (infraorbital) bagian bawah dari cekung tempat kedudukan mata kita. Cekungan hitam di bawah mata menjadi persoalan karena penampilan akan terlihat lelah dan tua.

Cekungan ini  terjadi akibat berbagai faktor, yaitu keturunan, proses penuaan, sinar matahari, alergi. 

·       Keturunan

Pada ras atau suku bangsa tertentu – misalnya keturunan Arab, India,  Sumatera – area bawah mata struktur tulangnya memang relatif lebih cekung dibandingkan ras atau suku bangsa lainnya. Sehingga dengan refleksi cahaya akan terlihat lebih gelap. 

·       Proses penuaan

Lemak infraorbital juga akan berkurang dengan bertambahnya usia. Hal ini juga akan menambah cekung bagian bawah mata dan akan terlihat lebih kehitaman. Proses inilah sebenarnya yang terjadi pada hampir semua orang yang menua, jadi bukan karena warna kulitnya yang berubah kehitaman.

Proses penuaan ditambah dengan pajanan sinar matahari akan menyebabkan pembuluh darah halus di bawah menjadi lemah dan tidak stabil. Tubuh akan mengatasinya dengan membentuk banyak pembuluh darah balik yang baru (pembuluh ini berwarna biru kehitaman). Ditambah dengan menipisnya lapisan lemak, pembuluh darah balik akan semakin terlihat hingga bagian bawah mata menjadi terlihat lebih menghitam lagi. 

Cekungan hitam makin parah kalau ditambah dengan kantung mata (kulit yang menggelambir). Kantung mata terjadi terutama karena proses penuaan: kulit bagian tengah (dermis) melemah, kulit tertarik ke bawah oleh gravitasi bumi, peradangan karena pajanan sinar matahari, pengumpulan cairan karena pembuluh darah bocor. 

·       Alergi

Pada penderita alergi mata dan hidung (sering bersin-bersin pagi hari), daerah mata dan sekitarnya menjadi sering digaruk. Makin sering digaruk, warna kulit akan semakin menghitam.

Cara Menghilangkan Cekungan Hitam: 

·      Menyamarkan dengan concealer. Karena pengobatan dengan krim memerlukan waktu cukup lama baru terlihat hasilnya dan tidak bisa instan, maka tutupi dulu sambil diobati. Coba oleskan krim penyamar noda (concealer) yang berwarna nuansa kuning. Warna kuning ini akan menetralkan warna gelap keunguan yang terjadi. Hampir semua merek kosmetik terkenal di Indonesia punya krim penyamar noda, terutama yang dikhususkan untuk riasan panggung. 

·       Gunakan kantung teh atau mentimun. Pada keadaan ‘darurat’, bisa dipakai kantung teh celup lembab atau mentimun untuk mengompres mata. Zat tanin yang dikandung oleh teh mengurangi radang, dan mengempiskan bengkak. Kafein teh mengurangi cairan dari kulit setempat, sehingga bengkak berkurang. Potongan mentimun – jangan lupa cuci untuk menghilangkan getahnya – mengandung enzim yang dapat mereduksi radang kulit, dan mengurangi bayangan hitam. Teh dan mentimun memang hanya bekerja sementara, tapi Insya Allah bisa membantu pada saat tertentu dan darurat tadi.

·       Antioksidan. Krim untuk bawah mata yang mengandung vitamin C dapat digunakan untuk mengobati. Vitamin C bekerja mengurangi produksi cairan kulit setempat dan merangsang pembentukan jaringan ikat fibroblas yang membentuk kolagen sehingga kulit lebih kencang dan berkurang kecekungannya. Antioksidan lain yang juga biasa digunakan dalam krim untuk bawah mata adalah copper peptide.

·       Vitamin K, berfungsi memperbaiki kekuatan pembuluh darah halus pada kulit daerah bawah mata, sehingga jumlahnya menjadi normal, dan tidak terjadi penambahan jumlah pembuluh darah yang menyebabkan warna menggelap seperti yang telah disebutkan di atas. Krim yang mengandung vitamin ini, asalkan rutin dipakai setiap hari terbukti sangat mengurangi warna kehitaman di bawah mata. Hasilnya akan lebih terlihat kalau dikombinasikan dengan krim yang mengandung  retinol yang bekerja mengurangi kerut dan bengkak.

·       Pemutih. Krim yang mengandung zat pencerah warna kulit relatif aman hanya digunakan untuk menghilangkan kehitaman bawah mata karena alergi. Tapi alerginya harus diobati dulu, kalau tidak, ya akan timbul lagi terus menerus. Untuk ini bisa dipakai krim yang mengandung asam kojik (kojic acid). Jangan lupa ketika ada sinar matahari pada pagi dan siang hari, oleskan krim pelindung matahari minimal SPF 15 pada area bawah mata.

·       Transplantasi lemak. Tindakan ini banyak dilakukan di luar negeri dan juga di Indonesia untuk kasus infraorbital yang sangat cekung. Lemak diambil dari area tubuh sendiri yang banyak lemaknya – seperti perut, paha, bokong – dan kemudian disuntikkan pada area bawah mata. Hasilnya tidak permanen, karena lemak akan hilang diserap oleh tubuh, sehingga harus disuntik lemak ulang.

Krim Mata, Perlukah?

        

Perlu tidaknya memakai krim mata ini tergantung kondisi. Apakah memang kehitamannya tampak jelas dan amat mengganggu penampilan? Sebaiknya ketahui dulu penyebabnya, karena alergi atau bukan. Kalau disebabkan alergi, semestinya berobat dulu ke dokter untuk mengatasi alerginya. 

Pilih krim bawah mata yang mengandung zat yang sudah disebutkan di atas. Sekarang ini di pasaran sudah banyak beredar produknya. Antara lain ada yang mengandung kafein berupa cairan yang berbentuk roll on, jadi lebih gampang mengoleskannya. Perlu diingat bahwa area kulit bawah mata itu tipis dan sensitif, jadi harus sangat hati-hati dalam memilih krim untuk daerah tersebut. 

Mengoleskan krim mata tipis saja, jangan berlebihan, jangan digosok, dan arahkan olesan menuju pangkal hidung. Pemakaiannya harus teratur, rutin dan hasilnya tidak bisa instan, jadi harus bersabar. Segera hentikan pemakaian kalau timbul rasa gatal, perih, kemerahan dan terkelupas.

Read More

Tips untuk memanjangkan rambut

Tips untuk memanjangkan rambut

Sekarang banyak wanita yang mendapatkan rambut panjang, lurus, lebat dan berkilau. Sobat mungkin salahsatu diantaranya. Berikut saya berikan beberapa tips untuk memanjangkan rambut ;

1. Perawatan dari luar

Minyak Kemiri - Tumbuk 20 biji buah kemiri lalu setelah halus campur saja dengan 100 cc air. Kemudian panaskan hingga minyak kemiri keluar, lalu ambil minyaknya dan usapkan ke kulit kepala secara merata tiga kali seminggu. Hasilnya akan terlihat dalam beberapa bulan. Selain cepat panjang rambut Sobat juga akan terlihat lebih hitam dan berkilau.

2. Perawatan dari dalam


Diet sehat, konsumsi buah segar dan sayuran, air yang sesuai kebutuhan, istirahat teratur dan tidur yang cukup. Menjalani hidup tanpa stres juga penting. Jika Sobat stres, hormon mempengaruhi dan mengganggu konten pertumbuhan rambut. Selain itu, merokok memberi pengaruh negatif pada pertumbuhan rambut.


Baca tips saya yang lain : 12 Cara Menghilangkan Ketombe dan 7 Cara Memutihkan Gigi

Read More

12 Cara Menghilangkan Ketombe

12 Cara Menghilangkan Ketombe

  

Ketombe membuat kita merasa tidak nyaman. Selain menimbulkan rasa gatal, ketombe juga bisa membuat rambut kita rontok kan. Nah di bawah ini saya berikan beberapa cara untuk menghilangkan ketombe.

1. Keramas dengan jumlah air yang banyak

Ketombe bisa disebabkan karena sisa shampoo yang menempel di kulit kepala kita tidak terbilas dengan sempurna. Kalo keramas gunakan air yang banyak untuk memastikan tidak ada lagi sisa shampoo di kepala kita.

2. Pakai Larutan Cuka putih

Campur aja 1 cangkir cuka dengan 1 cangkir air. Tuangkan ke kulit kepala setelah keramas. Biarkan sebentar, lalu bilas samapai bersih

3. Scrub soda kue

Gosokkan soda kue ke kulit kepala sampai rata kemudian bilas dengan air. Soda kue ini berfungsi mengurangi produksi minyak berlebih di kulit kepala.

4. Tonik jeruk nipis

Ambil jeruk nipis, belah lalu ambil airnya. Pijatkan ke kulit kepala. Biarkan sebentar, lalu bilas dengan air.

5. Santan kelapa

Ambil santan kental dari1/2 butir kelapa, tambahkan 1 gelas jus nanas, jeruk nipis dan 1,5 gelas air kelapa, Peras semua bahan tersebut dan saring. Gunakan untuk mencuci rambut seminggu sekali.

6. Tonik daun pandan

Siapkan 7 lembardaun pandan. Cuci bersih dan haluskan dengan blender atau ditumbuk. Jangan lupa tambahkan air ½ cangkir. Peras sarinya dan saring. Oleskan ke seluruh kulit kepala dan biarkan selama ½ sampai 1 jam. Bilas dengan air

7. Lidah buaya

Patahkan lidah buaya lalu oleskan bagian yang berwarna transparan/ gelnya ke kulit kepala. Biarkan selama 10 menit. Cuci rambut dengan shampoo hingga bersih.

8. Minyak jojoba

Oleskan minyak jojoba secara teratur di kulit kepala. Minyak jojoba akan menyeimbangkan PH rambut dan kulit kepala Sobat.

9. Minyak Almond

Pijat kulit kepala dengan minyak Almond, lalu bungkus dengan handuk yang sudah dicelupkan ke air hangat. Lakukan secara teratur 2 kali seminggu.

10. Minyak Zaitun

Oleskan minyak zaitun ke kulit kepala sebelum tidur. Biarkan semalaman. Paginya cuci rambut dengan shampoo sampai bersih.

11. Jus Apel/ cuka apel

Oleskan jus apal atau cuka apel terserah mana yang sobat miliki di kulit kepala sambil dipijat agar peredaran darah di kulit kepala lancer. Lkukan secara teratur.

12. Shampo anti ketombe

Sekarang banyak sekali merek shampo anti ketombe yang dijual di pasaran. Cara ini paling praktis tapi Sobat harus mencoba beberapa merek shampo untuk menemukan shampoo anti ketombe mana yang cocok.

Baca tips saya yang lain ya : 7 Cara Memutihkan Gigi dan 9 Penyebab Keputihan dan Cara Mengatasinya

Read More

7 Cara Memutihkan Gigi

7 Cara Memutihkan Gigi

Cara Memutihkan Gigi

Gigi putih dapat digunakan sebagai pertanda bahwa si empunya rajin merawatnya. Betul gak sih ? Apa nandain orang tersebut punya banyak uang buat mutihin gigi ? Wah daripada pusing - pusing cari jawaban yang bener mending baca tips dari saya berikut ini. Sobat bisa milih dari yang mahal atau yang murah. Dari yang pake bahan kimia atau yang alami.




Tips memutihkan gigi :

1. Vinir Treatment
Perawatan ini dilakukan oleh dokter gigi, yaitu dengan cara melapisi gigi dengan bahan porselen. Sobat bisa memilih tingkat keputihan gigi yang Sobat inginkan. Warna putih hasil treatment ini bisa bertahan sampai 3 tahun. Untuk biayanya...... ehm cukup menguras kantong. Perawatan per-gigi biayanya 5 - 10 juta. Wow!

2. Bleaching Treatment
Perawatan ini lebih bagus dilakukan oleh dokter gigi. Bahan yang digunakan adalah gel peroksida dengan kandungan pemutih10 - 15 ml. Gel ini dioleskan di bagian gigi yang ingin terlihat putih, kemudian disinari dengan sinar plasma selama 20 menit. Kelebihan treatment ini tidak mengikis lapisan gigi. Tapi ada efek sampingnya yaitu timbul rasa ngilu. Biayanya lebih murah dari vinir treatment yaitu 3 - 6 juta sekali perawatan. Jadi gak diitung per-gigi.

3. Laser treatment
Pemutih yang digunakan volumenya sampai 35 ml. Setelah diberi pemutih, gigi disinari laser kemudian berkumur lalu disinari laser lagi. Hasilnya bisa langsungh Sobat lihat setelah 1/2 sampai 1 jam. Efeknya timbul rasa ngilu yang kuat dan gusi bisa iritasi.

4. Selotip Pemutih
Treatment ini menunjukkan hasil yang paling cepat dibandingkan 3 treatment di atas, yaitu 0,5 jam. Tapi warna putihnya hanya bertahan beberapa hari saja. Treatment ini dilakukan dengan cara menempelkan selotip pemutih khusus pada gigi selama 1/2 jam. Sobat bisa melakukannya sendiri di rumah. Paket selotip yang berisi beberapa lembar dijual dengan harga 750 ribu sampai 1 juta.

5. Pasta Gigi Whitening
Sekarang banyak merek pasta gigi yang mengandung pemutih gigi, seperti... gak jadi ah, ntar jadi iklan.. Selain murah Sobat bisa dengan mudah mendapatkannya.

6. Baking Soda Scrub
Ambil aja 1/2 sendok teh baking soda. Beri air dikit aja, lalu gosok perlahan ke gigi selama 10 - 15 menit. Kumur sampai bersih. Awas.. gak boleh ketelen ya!

7. Stawberry
Ni yang paling enak, ketelen juga gak masalah. Buah ini selain tinggi vitamin C-nya juga berkhasiat memutihkan gigi. Blender aja strawberry lalu tempelin di gigi selama 1- 2 menit. Lakukan secara rutin.

Gimana Sobat, mau coba yang mana ? Tapi ingat, perawatan pemutihan gigi hanya boleh dilakukan pada usia lebih dari 15 tahun lho! Karena pada usia tersebut gigi sudah jadi gigi tetap, bukan gigi susu lagi.

Baca tips yang lain yuk ; 8 Cara Mengatasi Rambut Rontok dan 10 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Read More

9 Penyebab Keputihan dan Cara Mengatasinya

9 Penyebab Keputihan dan Cara Mengatasinya

Secara normal semua wanita akan mengeluarkan cairan dari vaginanya. Cairan ini dianggap sebagai keputihan jika :

- berwarna putih keruh , kuning, abu - abu sampai hijau
- menimbulkan rasa gatal
- berbau busuk atau amis
- timbul rasa nyeri saat buang air kecil



Keputihan timbul karena infeksi oleh bakteri, virus, jamur atau parasit. Organisme ini bisa menginfeksi akibat kebiasaan buruk yang kita lakukan. Sebagai contoh :
1. Menggunakan tisu saja setelah buang air kecil atau buang air besar
2. Memakai celana dalam terlalu ketat dari bahan sintetis
3. Menggunakan WC umum yang kotor
4. Malas ganti panty liners
5. Membilas vagina dengan cara yang salah
6. Malas ganti pembalut saat menstruasi
7. Kelelahan
8. Stress
9. Memakai sabun vagina terlalu sering

Kalo dah tau penyebabnya Sobat bisa melakukan usaha untuk mengatasinya. Saya berikan tipsnya ya..

1. Usahakan untuk selalu menggunakan air setelah BAK maupun BAB. Tisu tetap Sobat gunakan untuk mengeringkan air agar vagina tidak lembab.

2. Pakailah celana dalam yang longgar dan berbahan dasar katun. Jangan memilih celana dalam karena bentuknya yang seksi tapi pilih yang menyehatkan organ kewanitaan.

3. Kalau Sobat terpaksa menggunakan WC duduk, keringkan dulu bagian yang bersentuhan dengan kulit dengan tisu. Kalo perlu gunakan tisu antiseptik.

4. Gantilah panty liners setiap 2 jam sekali. Kalau Sobat tidak punya waktu untuk melakukannya, lebih baik tidak usah memakainya. Karena dengan memakai panty liners justru vagina akan lebih lembab.

5. Bilaslah vagina dari arah depan ke belakang. Jangan lakukan secara bolak - balik, agar kuman yang ada di anus tidak berpindah ke vagina.

6.Gantilah pembalut saat menstruasi sesering mungkin. Apalagi kalau darah yang keluar banyak.

7. Istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup daya tahan tubuh terhadap penyakit akan lebih kuat.

8. Hindari stres. Stres hanya akan membuat fungsi organ - organ tubuh kita menjadi tidak normal.

9. Gunakan sabun yang ber- PH sama dengan daerah kewanitaan kita. Pakailah sesekali saja. Air merupakan pembersih yang paling baik dan aman.

Sekarang ga usah khawatir lagi soal keputihan. Pakar kesehatan reproduksi Boyke Dian Nugraha sudah menemukan RAHASIANYA. Apa Sih? KLIK DISINI

TIPS menarik lainnya ; 9 Cara Menghilangkan Komedo dan 8 Cara Mengatasi Rambut Rontok

Read More

9 Cara Menghilangkan Komedo

9 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Komedo ternyata bisa dihilangkan dengan bahan - bahan di sekitar kita loh. Kita liat yuk apa saja yang bisa kita manfaatkan untuk ngilangin komedo ...

1. Kulit jeruk
keringkan kulit jeruk, kemudian blender sampai jadi bentuk bubuk. Tambahkan air sampai berbentuk pasta. Oleskan ke daerah yang kena komedo. Biarkan semalam, paginya bilas dengan air hangat.

2. Putih telur
kocok putih telur dan tambahkan 2 sdm madu. Gunakan sebagai masker. Setelah 30 menit bilaslah dengan air hangat.

3. Pasta gigi
Oleskan pasta gigi tipis - tipis di bagian berkomedo. Biarkan kering dan bilas.

4. Frutable scrub

Kailan

Jangan bingung dengan istilah yang saya buat ya.. Frutable tu singkatan dari fruit dan vegetable. Scrub ini bisa Sobat buat dengan memblender 1 lembar daun kailan, seledri, 1/4 buah apel dan perasan lemon. Oleskan dan pijat dengan lembut. Jangan lupa bilas hingga bersih.

5. Spa garam
Campurin aja 1 sdm garam dengan air panas. Biarkan uapnya melancarkan peredaran darah dan membuka pori - pori wajah Sobat. Lakukan selama 10 menit.

6. Kompres es batu
Cara ini bertujuan memperkecil pori - pori wajah biar komedo tidak menyembul ke permukaan kulit.

7. Bit masker

Bit

Haluskan bit kemudian tambah dengan sedikit air. Biarkan sampai 30 menit. Bilas dengan air hangat.

8. Lobak masker
Sama seperti membuat Bit masker, tinggal haluskan dan oleskan ke wajah yang berkomedo.

Itulah 8 cara menghilangkan komedo. Perlu diingat, Sobat akan melihat hasilnya jika melakukannya secara rutin.

Baca juga tips saya yang lain ; 3 Cara Memutihkan Wajah Secara Alami dan 10 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Read More

8 Cara Mengatasi Rambut Rontok

8 Cara Mengatasi Rambut Rontok

Kerontokan rambut dianggap normal kalau jumlah kerontokannya tak lebih dari 100 helai dalam sehari. Tapi kalau lebih berarti harus segera Sobat atasi biar tidak menyebabkan kebotakan. Berikut ini saya berikan tips cara mengatasi kerontokan rambut. Simak ya ...

 1. Ingat - ingat kapan kerontokan rambut mulai terjadi.

Kalo kerontokan terjadi bersamaan dengan saat mulainya Sobat menggunakan kosmetik rambut tertentu, maka segera hentikan penggunaannya.

2. Pakaian satu jenis shampo saja.

Kalo sering bergonta - ganti shampo, kemungkinan bahan kimia yang menumpuk di rambut semakin banyak. Akibatnya rambut bisa rontok

3. Pakailah minyak kelapa atau zaitun sebagai minyak rambut.

Minyak kelapa atau zaitun akan melindungi rambut. Polusi dan debu hanya menempel di lapisan minyak saja sehingga tidak akan merusak rambut. Sampai di rumah sobat langsung bisa mencucinya.

4. Keramas secara teratur.

Sering keramas menjagarambut tetap bersih dan sehat.

5. Keramas dengan air hangat kemudian dingin.

Air hangat membuatpori - pori terbuka, sehingga kotoran yang menenpel di kepala mudah dihilangkan. Air dingin membantu menutup kembali pori - pori yang sudah bersih.

6. Kurangi stres dan depresi.

Stres hanya akan memperparah kerontokan rambut Sobat. So be happy..

7. Pijat kulit kepala setiap hari.

Pijatan akan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan folikel rambut sehingga merangsang pertumbuhan rambut.

8. Gunakan produk herbal.

Hindari penggunaan produk kimiawi, seperi cat rambut, hairspray, pelurus rambut. Kalo Sobat terpaksa menggunakannya, usahakan jangan terlalu sering. Di pasaran banyak sekali kosmetik rambut yang mengaku alami. Teliti dulu bahan penyusunnya sebelum membeli.

SEMOGA BERMANFAAT

Baca juga artikel saya yang lain ; 22 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan 10 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

 

Read More

3 Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

3 Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Kita semua tentu mendambakan memiliki kulit yang putih sehat dan berseri. Banyak sekali produk kosmetik yang ditawarkan. Tapi Sobat harus berhati – hati.  Jangan sampai kulit kita rusak karena kita salah memilih. Pemutih wajah alami dapat Sobat pilih. Selain lebih aman, Sobat bisa membuat sendiri di rumah. Berikut ini resep 3 krim pemutih wajah alami ;

Krim Pemutih Dari Kulit Jeruk

· Kumpulkan kulit jeruk dan keringkan di bawah sinar matahari.
· Biarkan kulit jeruk tersebut sampai benar - benar kering.
· Lalu giling sampai jadi bubuk halus.
· Campur bubuk kulit jeruk ini dengan susu segar sampai membentuk pasta. 

· Oleskan merata di kulit wajah Sobat
· Biarkan sampai wajah Sobat benar – benar kering.
· Setelah beberapa menit bilas dengan menggunakan air hangat.
· Sobat boleh melakukannya setiap hari.

Krim Pemutih Dari Cendana

Bahan-bahan yang Sobat perlukan adalah sebagai berikut:
· Bubuk cendana
· Jus lemon
· Jus Mentimun
· Jus tomat

Campur semua bahan diatas sampai berbentuk pasta halus. Oleskan pada kulit. Kemudian tunggu sampai kering. Krim ini membantu Sobat memiliki kulit berwarna cerah dan berseri dengan tekstur kulit yang kenyal

Krim Pemutih Dari Tepung
 

Bahan-bahan adalah sebagai berikut:
· 2 sendok makan penuh tepung terigu
· sejumput bubuk kunyit
· beberapa tetes susu krim
· beberapa tetes jus lemon

Campurkan keempat bahan ini untuk membuat pasta halus dan oleskan merata pada kulit. Tunggu sampai kering. Kemudian gosok perlahan. Sobat dapat mengoleskannya ke seluruh  bagian tubuh.

Kalo sobat rutin  melakukan setiap hari, dalam waktu 2 minggu saja Sobat akan melihat hasilnya.

Yuuk coba sekarang…

Artikel menarik yang lain  22 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan 10 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Read More

10 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

10 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Kalo Sobat punya masalah dengan berat badan yang berlebih dan susah menurunkannya, tips dari saya patut sobat coba.

Tips 1 – Perbanyak asupan air dalam tubuh
Air adalah penekan nafsu makan yang besar dan dapat mengurangi jumlah makanan yang Sobat butuhkan.

Tapi perlu diingat juga, Sobat tidak boleh hanya minum air saja kalo benar – benar lapar. Yang penting harus seimbang. Air dibutuhkan ginjal untuk membantu membersihkan darah dan hati. Kalo air yang kita minum tercukupi, maka darah kita bersih dan racun – racun akan dikeluarkan dari tubuh. Lemak juga tidak akan ditimbun dalam tubuh kita.

Tips 2 – Rutin sarapan setiap pagi

Sarapan setiap pagi sangat penting untuk menyuplai energi untuk aktivitas kita. Sarapan juga menghilangkan perasaan ingin ngemil. Ngemil timbul karena kita merasa tadi belum makan. Padahal mungkin saat ngemil kalori yang masuk ke tubuh kita melebihi kalori saat sarapan. Parahnya kita sering tidak menyadarinya. Berat badan berlebih tak terelakkan

Tip 3 – Pilih pil diet yang tepat

Kalo sobat ingin menggunakan pil diet cermatilah cara kerja pil tersebut. Perlu sobat ketahui, ada 2 jenis pil diet. Yang pertama, pil yang berfungsi menekan nafsu makan dan yang kedua pil yang berfungsi membakar lemak dalam tubuh atau ‘Fat Burner’.
Pil jenis pertama cocok buat sobat yang sulit mengatakan tidak untuk makanan dan sulit mengendalikan nafsu makan. Sedangkan jenis yang kedua cocok buat sobat yang berusia tua dan tidak mempunyai nafsu makan yang tinggi. Pil ini bekerja dengan meningkatkan tingkat metabolisme Sobat  dan membakar kalori serta cadangan lemak lebih cepat.

Tips 4 – Perbanyak makan serat
Serat tidak mudah dicerna oleh tubuh dan sebagai hasilnya akan mengambil lemak di sepanjang alat pencernaan

Manfaat lainnya, Perjalanan  serat di tubuh kita memerlukan kalori yang besar sehingga dapat mengurangi kelebihan kalori di tubuh kita. Selain itu, makanan yang kaya serat rendah kalori dan memberi  perasaan kenyang.

Tip 5 - Mengkonsumsi Lemak Baik dan Hilangkan Lemak Buruk
Percaya atau tidak, tidak semua lemak buruk lho... Lemak baik mengandung asam lemak esensial yang diperlukan untuk mendukung reproduksi dan pertumbuhan. Lemak esensial bermanfaat mencegah penyakit kardiovaskular dengan mengatur tekanan darah kita. Beberapa contoh lemak esensial yang baik adalah sarden, minyak zaitun, salmon dan kacang.
 
Tip 6 – Ketahui Jumlah Kalori Yang Kita Butuhkan.

Walaupun kebutuhan kalori setiap orang berbeda dan tergantung dengan jenis aktivitas, tetapi rumus ini bisa sobat coba sebagai gambaran

A. Berat badan Sobat, dalam hitungan pon [1 pon = 453.592 grams / sekitar 0,45 kg]
B. A x 15 =
C. B – 500 =

C merupakan jumlah kalori yang Sobat butuhkan.

Setelah tau kebutuhan kalori kita,  yang perlu diperhatikan adalah kalori  yang masuk harus lebih rendah sehingga Sobat secara bertahap dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Tip 7 – Hindari makanan cepat, alkohol, telur, keju, mentega, keripik kentang, coklat, daging sapi, krim. Sebaliknya, makan banyak sayuran dan buah-buahan.

Tip 8 – Hindari makan berat di malam hari, gantilah dengan makan buah atau salad

Tip 9 – Lakukan olahraga secara rutin

Tidak perlu olahraga yang berat – berat, lakukan apa saja yang membuat tubuh sobat berkeringat. Misalnya berjalan kaki, memilih tangga daripada lift, bersepeda ke tempat kerja atau menemani anak atau adik sobat bermain.

Tip 10 – Catatlah semua kemajuan yang sobat peroleh

Misalnya catatan berat badan dari waktu ke waktu. Ini akan menambah motivasi Sobat untuk meneruskan diet.

Cobalah 10 TIPS diatas. Mudah – mudahan dengan kemauan yang tinggi sangat mungkin bagi sobat semua untuk memiliki berat badan yang ideal. Selamat mencoba……

TUNGGU DULU !

Kalo Sobat pengin langsing sekarang sudah ada Feminique. Feminique adalah pakaian dalam kesehatan 
dan pelangsingan dengan infra red. Feminique adalah lingerie (pakaian dalam) pelangsing, bersifat ELASTIS & pasti pas di tubuh, berbeda dengan korset yang umum dipasaran, Perbedaan dengan yang ada dipasaran adalah kebanyakan di pasaran kualitasnya mudah melar & infrarednya “tempelan” mudah lepas setelah beberapa kali cuci. Feminique bukan korset pelangsing, karena korset pada umumnya memakai kawat untuk menopang & tidak nyaman digunakan sehari-hari apalagi dalam jangka waktu lama dengan tujuan untuk mempercepat hasilnya. Selengkapnya tentang Feminique bisa Sobat KLIK DISINI !

Read More

22 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

22 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Dan Cepat

Sobat, ada beberpa faktor yang dapat memicu timbulnya, diantaranya;

• Perubahan hormonal yang berhubungan dengan periode menstruasi, kehamilan, pil KB atau stres 
• Tingginya kadar kelembaban dan keringat berlebihan      
• Kosmetik dan produk rambut yang terlalu berminyak
• Obat-obatan tertentu (seperti steroid dan testosteron)

Jerawat sangat tidak nyaman, memalukan, dan menyakitkan bagi orang yang mengalaminya. 
Saya akan coba memberikan beberapa solusi yang bisa Sobat coba untuk menyingkirkan jerawat secara alami.

1. Tea tree oil - Minyak ini dapat membunuh bakteri Propionibacterium acnes (bakteri penyebab jerawat). Sebelum digunakan minyak ini harus Sobat encerkan lebih dulu.
2. Madu - Merupakan anti-bakteri yang efektif membersihkan kulit Sobat. Selain itu tidak membuat kulit iritasi. Cukup oleskan madu ke daerah yang berjerawat pada kulit Sobat.  Setelah kering jangan lupa untuk membilasnya. Gunakan paling tidak sekali atau dua kali setiap minggu.  
3. Makan buah dan sayur - Buah-buahan dan sayuran membantu dalam menghilangkan racun yang tidak diinginkan dari tubuh. Stoberi adalah salahsatu buah yang kaya antioksidan yang akan menyembuhkan jerawat dengancepat. Mengkonsumsi salad segar yang akan membantu Sobat menjaga kulit agar tetap seha 
4. Minum air putih yang banyak - Minumlah paling sedikit 8 gelas sehari. Air membantu penyerapan nutrisi yang tepat dan menghilangkan racun dalam tubuh. Apapun yang kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan tak ada artinya jika kita kekurangan air. Air adalah pelarut universal dan penting untuk melarutkan "minyak" yang terjebak dalam tubuh. Jumlah air yang cukup sangat penting untuk membersihkan darah yang pada gilirannya menghasilkan kulit yang sehat. 
5. Oleskan cendana atau kunyit pada jerawat - Kunyit memiliki efek pendinginan dan akan membantu dalam mengurangi ukuran jerawat. 
6. Hindari makan coklat dan permen yang berlebihan, selain itu hindari juga makan yang berminyak.
7. Cuci wajah Sobat setidaknya dua kali sehari dengan pembersih yang baik. Gunakan handuk terpisah untuk wajah dan tubuh.  
8. Gosokkan lemon pada permukaan kulit dengan lembut untuk menghilangkan bekas luka yang disebabkan oleh jerawat.  
9. Minum air kelapa saat perut kosong - Air kelapa mengurangi panas dalam tubuh sehingga membuat jerawat mereda sendiri dengan cepat. 
10. Kurangi Asupan Yodium - Apakah Sobat  suka makanan yang asin? Atau pernah makan banyak tiram, udang, lobster, atau kerang ? Kalau jawabannya iya berarti tingkat yodium Sobat mungkin tinggi dan tingkat yodium yang tinggi memacu timbulnya jerawat.
11. Tingkatkan Asupan Seng atau Zinc - Kekurangan zinc dapat menyebabkan sejumlah komplikasi kulit termasuk jerawat. Seng telah ditemukan memiliki manfaat luar biasa bagi kulit. Sobat dapat memakan suplemen Zinc 30 miligram dua kali setiap hari selama 28 hingga 30 hari. Kemudian dosisnya diturunkan menjadi  dosis tunggal setiap hari. Ini akan membantu Sobat memiliki kulit yang sehat. 
12. Olahraga teratur - Olahraga meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh kita. Panas yang dihasilkan selama latihan meningkatkan suhu kulit kita. Suhu yang lebih tinggi membuat akumulasi minyak di kulit kita jauh lebih tipis. Sehingga membantu dalam menghilangkan  sel keratinous dan racun lainnya. Keuntungan lain dari olahraga teratur adalah membantu memulihkan ketidakseimbangan hormon yang merupakan penyebab utama timbulnya jerawat pada remaja. 
13. Campurkan air mawar dan pasta kayu cendana lalu oleskan di tempat di mana bekas luka tersebut. Biarkan semalam lalu bilas dengan air dingin pada hari berikutnya.
14. Cobalah untuk tidak memencet  jerawat. Meskipun Sobat tergoda untuk melakukannya, karena dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi kulit.
15. Hindari kosmetik atau krim yang mengandung minyak. Carilah yang berbahan dasar air atau non-comedogenic kosmetik.
16. Gunakan kapsul Vitamin E untuk bekas luka. Sobat bisa menusuk kapsulnya dan mengoleskannya tipis - tipis pada daerah yang terkena jerawat. Cara lain adalah memakan kapsul vitamin E tersebut untuk memperbaiki sel kulit dari dalam. 
17. Hindari antibiotik - Antibiotik tidak hanya menghancurkan bakteri jahat, tetapi juga mempengaruhi bakteri baik yang diperlukan untuk pencernaan dan kegiatan lainnya. Tubuh Sobat akan berhenti mengambil vitamin esensial, mineral dan nutrisi ketika Sobat banyak mengonsumsi antibiotik. 
18. Hindari sabun mewah & penuh warna dan cobalah untuk menggunakan sabun yang mengandung minyak Neem. Neem adalah antibiotic alami yang dapat menyembuhkan jerawat . Sobat juga dapat membuat pasta dengan daun nimba segar dan memakainya di daerah yang terkena seminggu sekali. 
19. Lakukan yoga dan latihan pernapasan secara teratur di pagi hari. Menghilangkan stres melalui latihan yang tepat akan mengurangi masalah jerawat. 
20. Stres hormon dapat dipicu oleh asupan kafein. Jadi, jika Sobat mengalami masalah jerawat parah hindarilah kafein. 
21. Berjemurlah di bawah sinar matahari pagi - Cara ini merupakan cara alami pemberian vitamin D untuk tubuh. Ini akan membantu Sobat untuk mengurangi jerawat secara alami. 
22. Jahe dan bawang putih - Jahe dan bawang putih adalah antibiotik yang paling kuat di alam. Dengan makan bawang putih dan jahe, kondisi jerawat sobat akan membaik secara signifikan karena meningkatnya sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jahe dan bawang putih juga dapat membantu mengurangi kemerahan yang disebabkan oleh jerawat.

Tentu saja sobat gak harus melakukan tips di atas semuanya, cobalah beberapa saja. Yang penting lakukan secara teratur dan enjoy. Jangan karena keburu melihat hasilnya, sobat malah stress  (Nah lho….). SELAMAT MENCOBA …


Eitt bentar ya, ada satu lagi cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat yaitu dengan Propolis Melia. Buat kamu yang pengin jerawatnya cepet ilang bisa sms saya di no 089 688 259 799. 

Read More