10 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

10 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Kalo Sobat punya masalah dengan berat badan yang berlebih dan susah menurunkannya, tips dari saya patut sobat coba.

Tips 1 – Perbanyak asupan air dalam tubuh
Air adalah penekan nafsu makan yang besar dan dapat mengurangi jumlah makanan yang Sobat butuhkan.

Tapi perlu diingat juga, Sobat tidak boleh hanya minum air saja kalo benar – benar lapar. Yang penting harus seimbang. Air dibutuhkan ginjal untuk membantu membersihkan darah dan hati. Kalo air yang kita minum tercukupi, maka darah kita bersih dan racun – racun akan dikeluarkan dari tubuh. Lemak juga tidak akan ditimbun dalam tubuh kita.

Tips 2 – Rutin sarapan setiap pagi

Sarapan setiap pagi sangat penting untuk menyuplai energi untuk aktivitas kita. Sarapan juga menghilangkan perasaan ingin ngemil. Ngemil timbul karena kita merasa tadi belum makan. Padahal mungkin saat ngemil kalori yang masuk ke tubuh kita melebihi kalori saat sarapan. Parahnya kita sering tidak menyadarinya. Berat badan berlebih tak terelakkan

Tip 3 – Pilih pil diet yang tepat

Kalo sobat ingin menggunakan pil diet cermatilah cara kerja pil tersebut. Perlu sobat ketahui, ada 2 jenis pil diet. Yang pertama, pil yang berfungsi menekan nafsu makan dan yang kedua pil yang berfungsi membakar lemak dalam tubuh atau ‘Fat Burner’.
Pil jenis pertama cocok buat sobat yang sulit mengatakan tidak untuk makanan dan sulit mengendalikan nafsu makan. Sedangkan jenis yang kedua cocok buat sobat yang berusia tua dan tidak mempunyai nafsu makan yang tinggi. Pil ini bekerja dengan meningkatkan tingkat metabolisme Sobat  dan membakar kalori serta cadangan lemak lebih cepat.

Tips 4 – Perbanyak makan serat
Serat tidak mudah dicerna oleh tubuh dan sebagai hasilnya akan mengambil lemak di sepanjang alat pencernaan

Manfaat lainnya, Perjalanan  serat di tubuh kita memerlukan kalori yang besar sehingga dapat mengurangi kelebihan kalori di tubuh kita. Selain itu, makanan yang kaya serat rendah kalori dan memberi  perasaan kenyang.

Tip 5 - Mengkonsumsi Lemak Baik dan Hilangkan Lemak Buruk
Percaya atau tidak, tidak semua lemak buruk lho... Lemak baik mengandung asam lemak esensial yang diperlukan untuk mendukung reproduksi dan pertumbuhan. Lemak esensial bermanfaat mencegah penyakit kardiovaskular dengan mengatur tekanan darah kita. Beberapa contoh lemak esensial yang baik adalah sarden, minyak zaitun, salmon dan kacang.
 
Tip 6 – Ketahui Jumlah Kalori Yang Kita Butuhkan.

Walaupun kebutuhan kalori setiap orang berbeda dan tergantung dengan jenis aktivitas, tetapi rumus ini bisa sobat coba sebagai gambaran

A. Berat badan Sobat, dalam hitungan pon [1 pon = 453.592 grams / sekitar 0,45 kg]
B. A x 15 =
C. B – 500 =

C merupakan jumlah kalori yang Sobat butuhkan.

Setelah tau kebutuhan kalori kita,  yang perlu diperhatikan adalah kalori  yang masuk harus lebih rendah sehingga Sobat secara bertahap dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Tip 7 – Hindari makanan cepat, alkohol, telur, keju, mentega, keripik kentang, coklat, daging sapi, krim. Sebaliknya, makan banyak sayuran dan buah-buahan.

Tip 8 – Hindari makan berat di malam hari, gantilah dengan makan buah atau salad

Tip 9 – Lakukan olahraga secara rutin

Tidak perlu olahraga yang berat – berat, lakukan apa saja yang membuat tubuh sobat berkeringat. Misalnya berjalan kaki, memilih tangga daripada lift, bersepeda ke tempat kerja atau menemani anak atau adik sobat bermain.

Tip 10 – Catatlah semua kemajuan yang sobat peroleh

Misalnya catatan berat badan dari waktu ke waktu. Ini akan menambah motivasi Sobat untuk meneruskan diet.

Cobalah 10 TIPS diatas. Mudah – mudahan dengan kemauan yang tinggi sangat mungkin bagi sobat semua untuk memiliki berat badan yang ideal. Selamat mencoba……

TUNGGU DULU !

Kalo Sobat pengin langsing sekarang sudah ada Feminique. Feminique adalah pakaian dalam kesehatan 
dan pelangsingan dengan infra red. Feminique adalah lingerie (pakaian dalam) pelangsing, bersifat ELASTIS & pasti pas di tubuh, berbeda dengan korset yang umum dipasaran, Perbedaan dengan yang ada dipasaran adalah kebanyakan di pasaran kualitasnya mudah melar & infrarednya “tempelan” mudah lepas setelah beberapa kali cuci. Feminique bukan korset pelangsing, karena korset pada umumnya memakai kawat untuk menopang & tidak nyaman digunakan sehari-hari apalagi dalam jangka waktu lama dengan tujuan untuk mempercepat hasilnya. Selengkapnya tentang Feminique bisa Sobat KLIK DISINI !