1. Pake celana dalam katun.
Pori - pori pada celana katun akan membuat area kewanitaan Kita bernafas sehingga vagina Kita tidak lembab. Jika Kita suka memakai celana yang terbuat dari bahan lain selain katun seperti satin atau lycra, pakailah pada siang hari, pastikan area kewanitaan Kita bernapas lega di malam harinya.
Gantilah celana dalam minimal 2 kali sehari. Terutama saat udara panas.
2. Bijak menggunakan cairan pencuci vagina
Air adalah pembersih terbaik untuk organ kewanitaan kita. Cairan pencuci vagina yang bersifat antiseptik kuat atau bila dilakukan pemasukan cairan pencuci vagina dalam jumlah besar ke dalam vagina (douche) dapat merusak flora normal vagina sehingga menyebabkan jamur dan bakteri mudah tumbuh. Pilihlah cairan pencuci yang mempunyai keasaman sesuai dengan vagina dan penggunaannya hanya untuk di bagian luar vagina.
3. Hindari produk irritant
Hindari kontak vagina dengan produk yang bisa mengiritasi vagina seperti produk kesehatan wanita (seperti pantyliners, pembalut) yang mengandung pewangi, bedak dan losion.
4. Minimalisir pakaian ketat
Jangan terlalu lama memakai pakaian yang ketat seperti celana jeans, pakaian renang dan stoking
5. Jangan garuk vagina
Seringkali, infeksi vagina bisa menyebabkan gatal - gatal hebat dan jika itu terjadi, jangan digaruk karena bisa memperparah kondisi infeksi Kita.
6. Lakukan cara tepat membersihkan vagina
Selalu membersihkan dari arah depan ke belakang setelah berkemih ataupun buang air besar. Bila ke arah kebalikannya maka infeksi bakteri akan mudah masuk ke vagina dan menyebabkan infeksi. Biasakan setelah membilas vagina sesudah buang air kecil mengusapnya dengan tisu bersih sebelum memakai kembali celana dalam. Ingat jamur akan mudah tumbuh dalam keadaan lembab.
7. Saat berada di toilet umum
Usahakan melihat kebersihan toilet. Kebersihan toilet sangat berpengaruh pada vagina ketika buang air kecil, toilet yang kotor merupakan tempat berkumpulnya bakteri dan jamur.
8. Saat menstruasi
Gunakan pembalut yang lembut dan kering saat menstruasi dan gantilah pembalut sesering mungkin, minimal 6 jam sekali terutama cairan haid keluar banyak.
9. Hindari stress dan jangan terlalu lelah.
10. Olahraga secara teratur dan jaga pola makan yang seimbang
Hindari makann yang terlalu banyak mengandung gula. Konsumsi makanan yang membantu proses penyembuhan dan mencegah infeksi jamur vagina misalnya makanan probiotik seperti yoghurt.
Demikian 10 cara mencegah keputihan, kita lakukan yuk biar kita terhindar dari keputihan...
Luangkan waktu Sobat untuk membaca : Tips Penting dari Dr Boyke
Artikel menarik lainnya :
0 comments:
Post a Comment